Bí quyết chống buồn ngủ khi lái xe là yếu tố ai cũng muốn sở hữu đặc biệt với những ai hay lái xe đi du lịch đường dài. Buồn ngủ khi đang lái xe rất nguy hiểm; không chỉ cho tài xế và những người trên xe mà còn gây ảnh hưởng tới các phương tiện khác. Vì vậy tỉnh táo khi lái xe là một vấn đề rất quan trọng đặc biệt là khi đi du lịch đường dài. Nếu lái xe quá lâu thì cơ thể bạn có thể lâm vào tình trạng buồn ngủ, mất phương hướng. Dưới đây là 8 bí quyết chống buồn ngủ khi lái xe giúp bạn luôn tỉnh táo trên mọi cung đường.
Những bí quyết dưới đây sẽ giúp bạn có những chuyến đi an toàn và vui vẻ bên bạn bè và người thân. Bạn có thể sử dụng một thứ; hoặc kết hợp một vài điều sau đây với nhau để đem lại hiệu quả cao hơn trong suốt chuyến đi. Đặc biệt những bí quyết chống buồn ngủ khi lái xe mà chúng tôi đưa ra lại vô cùng thiết thực và dễ làm.
Ngủ đủ giấc trước chuyến đi
Cách chống buồn ngủ khi lái xe hiệu quả nhất mà bạn nên thực hiện đó chính là; hãy ngủ đủ giấc trước khi bắt đầu cuộc hành trình. Bởi việc thiếu ngủ luôn được xem là nguyên nhân hàng đầu; dẫn đến tình trạng buồn ngủ khi đang lái xe. Mặt khác, khi đi du lịch, mọi người thường có tâm lý xuất phát vào buổi sáng sớm để tiết kiệm thời gian. Vì vậy việc ngủ đủ giấc buổi tối hôm trước; là điều hết sức quan trọng. Hãy cố gắng ngủ đủ ít nhất 8 tiếng đồng hồ; để cơ thể có đủ thời gian nghỉ ngơi; lấy năng lượng chuẩn bị cho cuộc hành trình dài phía trước.
Không sử dụng chất kích thích trước chuyến đi
Các loại chất kích thích như rượu bia luôn được xem là “kẻ thù” đối với những người lái xe. Việc sử dụng rượu bia trước khi lái xe; sẽ dễ khiến cơ thể mệt mỏi và buồn ngủ; dẫn tới không thể kiểm soát được vô lăng và gây ra những hậu quả vô cùng nghiêm trọng. Vì vậy, cách chống buồn ngủ khi lái xe ô tô đó là hãy tránh xa các loại đồ uống có cồn; kể cả vào tối hôm trước khi khởi hành. Nhất là khi việc uống rượu bia lái xe hiện nay còn khiến bạn bị phạt một số tiền rất lớn.
Không lái xe liên tục trong 4 tiếng đồng hồ
Một trong những cách chống buồn ngủ khi lái xe bạn nên biết; đó là không nên chạy liên tục hơn 4 tiếng đồng hồ. Theo rất nhiều nghiên cứu; khi não bộ con người tập trung lái xe trong 4 tiếng không nghỉ thì sẽ bị quá tải; mất khả năng tập trung, mệt mỏi và buồn ngủ.
Tốt nhất, bạn nên nghỉ ngơi khoảng 2 tiếng mỗi lần; để cơ thể có thể tập trung trở lại. Nếu có thể, hãy ghé vào một quán nước ven đường để ngồi nghỉ. Còn nếu không, bạn chỉ cần tấp xe vào lề đường; ngả ghế ra và chợp mắt trong khoảng 5 phút.
Nhai kẹo cao su
Một cách chống buồn ngủ khi lái xe được khá nhiều tài xế áp dụng hiện nay đó là nhai kẹo cao su. Bởi khi nhai kẹo; cơ hàm của chúng ta sẽ phải hoạt động liên tục giúp bạn đỡ mệt mỏi. Hãy lựa chọn các loại kẹo cao su có vị bạc hà; cay mát vì sẽ kích thích hệ thần kinh hiệu quả hơn. Mặt khác, hầu hết kẹo cao su đều chứa đường; giúp đẩy nhanh đường huyết trong cơ thể, để bạn luôn cảm thấy sảng khoái và tươi mới.
Bật đèn trong buồng lái
Bật đèn trong buồng lái được xem là cách chống buồn ngủ khi lái xe đêm khá hiệu quả. Bởi cơ thể con người sẽ sản sinh ra chất melatonin khi phải ở trong một nơi tối tăm. Chất này khiến bạn mệt mỏi và cảm thấy buồn ngủ. Việc bật đèn sáng trong khoang lái sẽ giúp ức chế việc tiết melatonin này.
Uống cafe
Cafe là loại đồ uống chứa rất nhiều caffein. Chất này giúp kích thích não bộ, khiến cơ thể cảm thấy tỉnh táo hơn khi phải lái xe những đoạn đường dài. Tuy nhiên, nếu chọn uống cafe là cách chống buồn ngủ khi lái xe bạn cũng cần phải lưu ý một điều rằng không nên lái xe ngay khi vừa uống cafe xong. Hãy đợi khoảng 30 phút để cho chất caffein ngấm vào máu, lúc đó mới có hiệu quả.
Nghe nhạc
Âm nhạc luôn có sức ảnh hưởng rất lớn đối với tâm trạng con người và dĩ nhiên nó cũng làm giảm sự mệt mỏi, xua tan cơn buồn ngủ một cách hiệu quả. Hãy lựa chọn những bài hát mình yêu thích, có thể ngân nga hát theo để không cảm thấy buồn ngủ nữa.
Tác động đến răng
Có thể bạn đang lấy làm lạ vì tại sao tác động đến răng lại được xem là một cách chống buồn ngủ khi lái xe. Thực thế, răng là một bộ phận chứa rất nhiều dây thần kinh chạy trực tiếp đến não bộ với tốc độ nhanh.
Bằng chứng là việc khi bị mắc gì đó vào răng, chúng ta sẽ cảm thấy rất khó chịu và tìm đủ mọi cách để lấy chúng ta cho bằng được. Vì vậy, một mẹo tránh buồn ngủ khi lái xe đêm bạn có thể thực hiện đó là dùng một cái tăm nhỏ cắm vào giữa 2 răng. Làm như vậy não bộ sẽ luôn bị kích thích, giúp bạn tránh cảm giác buồn ngủ.
Buồn ngủ khi lái xe luôn được xem là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất dẫn đến các vụ tai nạn. Chính vì vậy, những cách chống buồn ngủ khi lái xe được chúng tôi chia sẻ ở trên chắc chắn sẽ là những kinh nghiệm hữu ích trong cuộc sống của các bạn đấy.
Nguồn: dulichvietnam.com.vn
Xem thêm: Gợi ý 7 món ăn nhẹ bổ dưỡng và tiện lợi cho chuyến du lịch trong ngày
