Có rất nhiều hình thức giảm cân được chị em phụ nữ áp dụng. Trong đó hiện nay nước uống giảm cân vẫn là sự lựa chọn hàng đầu của chị em. Bởi nước uống giảm cân chứa thành phần từ các loại hoa quả hay rau củ…Với những nguyên liệu hoàn toàn tự nhiên đó, người dùng luôn xem đó là sự lựa chọn hoàn hảo để giảm cân an toàn mà vẫn mang đến hiệu quả cao. Hãy cùng tham khảo 7 cách làm nước uống giảm cân tại nhà dưới đây nhé!
1. Nước chanh pha loãng giảm mỡ bụng
Nước chanh pha loãng là thức uống giúp detox, giúp thanh lọc thể, giải độc và đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể một cách hiệu quả.
Chỉ cần chuẩn bị 1 quả chanh và 2 lít nước lọc là bạn đã có ngay đồ uống thần kỳ giúp giảm mỡ bụng hữu hiệu.
Nên kết hợp với chế độ ăn kiêng hợp lý, hạn chế bổ sung chất béo và ăn nhiều rau củ quả.
2. Giảm cân siêu tốc với chanh và sả
Uống loại thức uống giảm mỡ bụng này vào mỗi buổi sáng khi chưa ăn không chỉ giúp giảm cân nhanh chóng mà còn có tác dụng thanh lọc, đào thải độc tố cho cơ thể, giúp da trắng sáng hồng, căng mịn.
Tuy nhiên, đối với những người bệnh đau dạ dày, thì không nên uống khi bụng rỗng với nước chanh.
Nguyên liệu:
- Hai cây sả
- 1 quả chanh
- Mật ong
- Nước: 2 lít.
Cách làm:
- Sả sau khi mua về, tước bỏ lá già rồi đem đi rửa sạch.
- Đập dập dập phần thân sả rồi sau đó cắt khúc từ 3 – 5 cm.
- Cho sả lên bếp đun cùng với 300 – 500ml nước lọc. Sau khi nước sôi, hạ nhỏ lửa cho sôi liu riu tầm năm phút để tinh dầu sả được tiết ra hết.
- Tắt bếp sau đó để nước sả nguội bớt rồi tắt thêm chút nước chanh và mật ong vào để vừa miệng.
3. Giảm béo bụng cấp tốc với nước chanh gừng mật ong
Gừng có tính nóng sẽ kích thích quá trình đốt mỡ thừa ở cơ thể. Chất ngọt của mật ong không hề gây béo; còn nước chanh lại là loại nước uống giúp detox và thanh lọc cơ thể rất tốt.
Chuẩn bị:
- 4 chén nước
- 1 miếng gừng nhỏ
- 1 trái chanh
- 1 muỗng canh mật ong
Cách thực hiện:
- Gừng cạo sạch vỏ rồi băm nhuyễn. Sau đó cho gừng và nước vào đun sôi trong 10 phút.
- Để nước nguội hoàn toàn, cho thêm nước chanh và mật ong vào khuấy tan.
Để hiệu quả nên dùng nước uống này vào mỗi buổi sáng.
4. Nước uống giảm cân bằng bí đao xanh
Nước uống giảm cân bằng bí đao xanh cũng là một loại nước uống detox cơ thể, giảm béo hiệu quả.
Cách làm:
- 500g bí đao bỏ ruột và gọt bỏ vỏ xanh.
- Thái nhỏ thành từng miếng.
- Cho vào máy ép xanh chừng 5 phút ép lấy nước.
- Cho thêm một ít muối nhỏ để hòa cùng nước.
- Chia nước uống bí đao làm vài lần trong ngày để uống giảm cân, giảm mỡ bụng.
5. Nước nha đam cùng dưa chuột – Cách làm nước uống giảm béo
Uống nước nha đam, dưa chuột giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng, làm trắng da, trị nám hiệu quả.
Chuẩn bị:
- 1 nhánh lô hội khoảng 5 cm đã bỏ vỏ.
- 1 quả dưa chuột.
- Thái nhỏ dưa chuột, lô hội rồi cho vào máy xay nhuyễn lấy nước.
- Dùng ray lọc để lấy nước.
Đem nước ép uống trước bữa ăn khoảng 1 tiếng để giảm cân tại nhà.
6. Nước đậu đen rang giảm cân, giảm mỡ
Uống nước đỗ đen, bạn có thể giảm cân được 3 – 5 kg chỉ sau 1 tháng.
Thực hiện:
- Lấy 100gr đậu đen đem đi ninh với 2 lít nước đến khi còn khoảng 1,5 lít nước.
- Sau đó, chia nước đậu đen đó thành nhiều lần để uống trong ngày.
Đậu đen đã ninh nhừ có thể ăn trước bữa ăn, có tác dụng giảm cân đẹp da.
7. Giảm mỡ bụng với công thức 4 chanh + 1 cam
Sử dụng thức uống này, bạn sẽ nhanh chóng sở hữu được vóc dáng thon gọn và vòng eo phẳng lỳ cấp tốc.
Chuẩn bị:
- 1 quả cam
- 4 quả chanh
- 3 thìa mật ong
- 500ml nước lọc.
Cách làm như sau:
- Cam và chanh gọt bỏ vỏ và cho vào nồi đun với 500ml nước trong khoảng 20 phút.
- Thêm 3 thìa mật ong và tiếp tục đun 10 phút nữa.
- Để nguội, lọc lấy nước. Cho nước cốt vào trong chai đậy nắp và để trong tủ lạnh.
Dùng nước uống này vào 3 bữa. Uống trước khi ăn 30 phút – 1 tiếng. Đối với người bị bệnh dạ dày nên uống sau bữa ăn khoảng 1 tiếng.
Saffronnegin hy vọng công thức trên đây sẽ giúp ích cho bạn trong quá trình giảm cân.
Nguồn: Giamcandep.vn
