Một trong những loại quả vô cùng quen thuộc với chúng ta là dưa chuột. Nó có rất nhiều công dụng. Dưa chuột vừa là thực phẩm, vừa được biết đến với nhiều công dụng khác như làm đẹp da, giảm cân. Liệu giảm cân bằng dưa chuột có tác dụng không?Hãy cùng tìm hiểu cách giảm cân bằng dưa chuột trong bài viết dưới đây nhé!
Giảm cân bằng dưa chuột có hiệu quả không?
Rất nhiều người ăn dưa chuột và tự hỏi có giảm cân không? Nếu cũng đang khổ sở vì có một thân hình không như ý thì bạn yên tâm rằng loại quả này giúp giảm cân rất tốt.
Nhiều nghiên cứu chứng minh, trong 100g dưa chuột chỉ có:
- 16 calo
- 0,1g chất béo
- 0,7g chất xơ
- 95g nước
- Nhiều khoáng chất thiết yếu khác.
Ăn dưa chuột có tác dụng giảm cân trong thời gian ngắn từ 5 ngày đến 1 tuần. Với hai thành phần chính là nước và chất xơ, dưa chuột không chỉ giúp lấy lại vóc dáng thần tốc mà còn giúp thanh lọc cơ thể và loại bỏ độc tố. Dưa chuột cho chúng ta cảm giác no lâu nên ăn bao nhiêu cũng không lo.
5 cách giảm cân bằng dưa chuột
Giảm cân nhanh bằng dưa chuột và chanh
Có thể kết hợp dưa chuột, chanh với dứa để có thể hỗ trợ tối đa tác dụng làm đẹp và giảm cân. Công thức như sau:
- Dưa chuột, chanh, dứa rửa sạch và cắt thành từng lát mỏng và ngâm nập nước.
- Bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh và dùng như nước lọc hàng ngày.
Giảm cân bằng kim chi dưa chuột
Nguyên liệu:
- 5 quả dưa chuột
- 1 quả táo
- 2 thìa muối
- 3 thìa ớt bột
- Cùng các loại gia vị khác như gừng, tỏi, đường,…
Cách làm:
- Ngâm dưa chuột trong nước muối pha loãng khoảng 15 phút rồi rửa sạch. Sau đó, cắt dưa thành từng khúc ngắn vừa ăn, bỏ hột.
- Trộn dưa chuột với 2 thìa muối rồi để trong 30 phút.
- Tỏi bóc vỏ và giã nát, gừng cạo vỏ táo gọt vỏ và băm nhuyễn. Sau đó cho tất cả các nguyên liệu vào thau, thêm 1 thìa nhỏ đường vào trộn đều.
- Xếp dưa chuột vào lọ kín, đậy kỹ, để chỗ thoáng mát, khoảng 2 ngày là có thể dùng được.
Nộm ức gà với dưa chuột
Ức gà kết hợp với dưa leo giúp đẩy nhanh chuyển hóa dạng mỡ cô đặc, đốt cháy mỡ thừa ở dạng mô mỡ và giúp giảm cân hiệu quả.
Nguyên liệu:
- 1 miếng ức gà
- 1 quả dưa chuột
- ½ củ hành tây
- 2 cây tỏi tây
- Gia vị: Tỏi, gừng, lá nguyệt quế, mù tạt, nước tương, nước chanh, giấm gạo, mật ong.
Cách thực hiện:
- Ức gà rửa sạch rồi luộc cùng 5 tép tỏi đã bóc vỏ, 1 lát gừng vài cây tỏi tây, 2 lá nguyệt quế. Khi gà chín, dùng tay xé nhỏ thịt gà.
- Ngâm dưa chuột trong nước muối khoảng 15 phút. Sau đó bỏ hạt và thái mỏng.
- Tiếp theo cho ½ thìa muối vào trộn đều 15 phút để dưa chuột ra nước rồi dùng tay bóp nhẹ.
- Hành tây bóc vỏ, thái mỏng. Sau đó ngâm hành tây vào nước lạnh khoảng 15 phút để giảm bớt độ hăng.
- Cho 1 thìa mật ong, 1 thìa nước tương, 1 thìa nước cốt chanh, 1 thìa giấm gạo, 2 thìa mù tạt vào rang cùng với 1 chén vừng giã nát.
- Cho các nguyên liệu vào thau rồi rưới hỗn hợp đã pha chế vào. Sau đó, trộn đều các nguyên liệu, để khoảng 15 phút cho gia vị ngấm là có thể dùng được.
Giảm cân với dưa leo xào nấm
- Ngâm khoảng 200gr nấm trong muối khoảng 5 phút rồi rửa sạch, thái miếng để ráo nước.
- 3 quả dưa chuột rửa sạch, bỏ ruột.
- Hành khô phi thơm rồi bỏ nấm vào xào. Khi nấm chín được 2/3 thì cho dưa chuột vào. Xào lửa to, đảo đều tay.
- Cuối cùng cho thêm gia vị vào nêm nếm.
Salad dưa leo
- Dùng 2 quả dưa chuột rửa sạch, gọt bỏ, thái miếng.
- Cà rốt cắt lát nhỏ. Rau mùi cắt nhỏ.
- Bạn trộn tất cả nguyên liệu trên và cho thêm bột canh, đường, nước chanh trộn cùng.
- Nêm nếm gia vị cho vừa ăn.
Thực đơn giảm cân bằng dưa leo
- Bữa sáng: 1 lát bánh mì nướng cùng các loại mứt trái cây. Sau đó dùng thêm 1 quả chanh leo và uống cùng trà nóng.
- Bữa trưa: Thực đơn giảm cân với dưa leo và trứng. Có thể kết hợp với chuối, táo,..
- Bữa tối: Ăn kèm cơm với salad dưa leo. Thêm một chút thịt gà hoặc cá kho.
Chỉ nên áp dụng 3 ngày trong 1 tuần để cân bằng sức khỏe cơ thể.
Hy vọng với những chia sẻ về cách giảm cân bằng dưa leo có thể giúp bạn hiểu thêm về phương pháp giảm cân an toàn này.
Đón xem tin tức mới nhất tại saffronnegin!
Nguồn: Giamcandep.vn
