Được biết đến, dầu dừa là một trong những loại thực phẩm có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như vitamin A, D, E, …Nhưng thành phần chủ yếu có nhiều nhất trong dầu dừa đó chính là chất axit béo bão hòa. Các chất này có tác dụng rất tốt cho quá trình trao đổi chất trong cơ thể và kích thích hệ tiêu hóa, đốt cháy hàm lượng Calo dư thừa. Chính vì vậy, việc giảm cân, giảm mỡ bụng bằng dầu dừa là rất hiệu quả.
Dầu dừa giảm cân tại sao hiệu quả?
Dầu dừa nguyên chất, từ tự nhiên chứa nhiều axit béo có tác dụng tích cực đối với sự trao đổi chất trong cơ thể. Các chuỗi axit béo trung bình được chuyển hóa từ các axit béo chuỗi dài. Vì vậy, muốn thực hiện chế độ ăn uống giảm cân để tiêu trừ chất béo dư thừa, dầu dừa có thể làm được điều đó.
Tinh chất có trong dầu dừa còn giúp làm chậm quá trình tiêu hóa, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, kiểm soát được cơn thèm ăn. Từ đó giúp giảm cân, giảm mỡ bụng rất hiệu quả.
Theo các nghiên cứu khoa học thì có hai cách sử dụng dầu dừa cụ thể như sau.
- Cách 1: Dùng 2 muỗng canh dầu dừa mỗi ngày với 1 chế độ ăn kiêng khoa học
- Cách 2: Dùng 2 muỗng đậu tương mỗi ngày với 1 chế độ ăn kiêng tương tự.
Sau 28 ngày thí nghiệm, cách 1 giảm được 1kg thể trọng, trong khi đó cách 2 lại tăng nhẹ lượng chất béo trong bụng.
6 cách giảm cân bằng dầu dừa
Uống dầu dừa có giảm cân không?
- Mỗi ngày uống trực tiếp 1 thìa dầu dừa vào buổi sáng.
- Tốt nhất là nên uống sau bữa ăn, để tránh ảnh hưởng xấu tới dạ dày.
- Có thể thêm dầu dừa vào các loại thức uống như cà phê, nước trái cây, sinh tố,…
Cách uống này, không chỉ làm giảm cảm giác thèm ăn, ăn ít hơn trong bữa chính mà còn đốt cháy mỡ thừa, tăng cường khả năng trao đổi chất.
Ăn dầu dừa để giảm cân
Món salad dầu dừa chứa nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất cần thiết, ít calo.
Thực hiện:
- 100g xà lách.
- 1 quả dưa leo
- 1 củ hành tím
- Dầu dừa
- Giấm rượu vang đỏ
- Muối, hạt tiêu.
Cách làm:
- Cho dầu dừa, giấm rượu vang, muối, hạt tiêu vào một cái chén, khuấy đều hỗn hợp.
- Dưa leo, xà lách, hành tây rửa sạch, thái lát mỏng vừa ăn cho vào một tô lớn.
- Đổ hỗn hợp nước sốt vừa làm lên rau, rồi trộn đều.
Mỗi ngày nên ăn 1 tô salad dầu dừa giảm cân vào buổi trưa hoặc buổi tối.
Giảm mỡ bụng bằng dầu dừa và sữa chua
Trộn đều 2 thìa cà phê dầu dừa với 1 hộp sữa chua không đường, rồi bỏ vào ngăn đá tủ lạnh. Khi hỗn hợp này đông cứng, lấy ra thái thành từng miếng nhỏ và thưởng thức.
Mỗi ngày, nên sử dụng 2 – 3 hộp để tăng hiệu quả giảm mỡ.
Uống dầu dừa giảm cân cùng sinh tố, nước ép hoa quả
Bổ sung một ít dầu dừa vào ly sinh tố trái cây vừa tạo hương vị cho ly sinh tố, hương vị béo ngậy của dầu dừa ngon bổ, lại giúp giảm cân hiệu quả. Có thể bỏ dầu dừa vào ly Cocktail.
Massage bụng bằng dầu dừa
Thực hiện cách giảm mỡ bụng bằng dầu dừa mỗi ngày như sau:
- Vệ sinh sạch sẽ vùng bụng.
- Sau đó, kích thích các huyệt đạo bằng cách dùng 2 ngón tay ấn từ rốn qua 2 bên hông, xoa đều vùng bụng.
- Dùng tay nắm lại và ấn vào eo sau, dùng một lực vừa đủ để tránh bị đau nhức.
- Tiếp theo, dùng tay ấn vào phần giữa hông và rốn để kết thúc quy trình massage dầu dừa giảm cân.
- Cuối cùng, rửa sạch lại da với nước ấm.
Quấn bụng bằng dầu dừa giảm cân nhanh hơn
- Chỉ cần khuấy đều 2 thìa dầu dừa với 2 thìa bột quế, 2 thìa muối và 350ml nước.
- Sau đó, lấy băng quấn bụng ngâm trong hỗn hợp khoảng 5 phút.
- Khoảng 1 tiếng sau, gỡ băng ra, rửa sạch và thoa kem dưỡng ẩm.
Lưu ý giảm cân bằng dầu dừa
- Không được dùng chung dầu dừa với các loại dầu khác.
- Mỗi ngày chỉ cần 2 – 3 muỗng canh là đủ.
- Vận động mỗi ngày để đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ thừa.
- Trong quá trình áp dụng, nếu thấy da nổi mẩn đỏ thì cũng đừng quá lo lắng. Lúc này nên thực hiện cách giảm mỡ bụng bằng dầu dừa 1 tuần 3 lần hoặc thay đổi phương pháp khác để giảm mỡ bụng.
- Thực đơn giảm cân lành mạnh, sinh hoạt khoa học, hợp lý.
Tham khảo các cách giảm cân trên saffronnegin để có một vóc dáng thon gọn ngay bạn nhé!
Nguồn: Giamcandep.vn
